Fitness a terra

Boot training

Allenamento a corpo libero, senza l'ausilio di macchinari. Ogni esercizio (detto ‘stazione’) viene eseguito per un intervallo di tempo prestabilito, per poi passare alla stazione successiva, il tutto senza interruzioni fino alla fine del circuito.

Definisce il corpo, aumenta la massa magra, aumenta la resistenza alla fatica e la capacità polmonare.

Bruciagrassi

È un allenamento veloce in grado di bruciare i grassi e scolpire i muscoli. Gli esercizi consentono di bruciare i grassi in eccesso, migliorare forza e incrementare l’equilibrio. Questo allenamento è particolarmente efficace per stimolare l’attività metabolica in quanto il nostro corpo deve alternare gli esercizi di tonificazione, con esercizi di tipo aerobico in breve tempo e in modo continuativo.

Cross training

GAG

Insanity

Power Pump

Il programma con il bilanciere che scolpisce, tonifica e rinforza il corpo intero, il Power Pump ci consente di allenare tutti i gruppi muscolari a ritmo di musica! Uno dei metodi più rapidi al mondo per raggiungere la forma fisica ideale.

Step Dance

Un corso ad alto consumo calorico se ami muoverti combinando movimenti e passi coreografici a ritmo di musica! Tonifichi e rassodi gambe e glutei, migliorando la coordinazione e il portamento.

Sweet Tone

Una ginnastica che coinvolge tutto il corpo che, con l'ausilio della musica, allena tutto il corpo in maniera completa.  Accelera il metabolismo, modella il corpo in maniera armonica ed equilibrata, rassoda e aiuta a perder peso, migliora la capacità cardio-respiratoria. È adatta ad ogni fascia di età.

Tabata

Uno dei migliori metodi per dimagrire! È un esercizio dinamico, che ha intervalli, di forma aerobica e soprattutto di alta intensità, che massimizza la combustione dei grassi in un tempo molto breve! Il training è adatto a persone che vogliono fare fatica: richiede un buon impegno cardiovascolare e muscolare e!

Total Body

Un allenamento mirato alla tonificazione di tutti i principali distretti muscolari: addome, glutei, spalle, gambe e braccia che prevede l’uso di attrezzi quali step, manubri, cavigliere, elastici e palle mediche. Oltre a rassodare i muscoli, permette di smaltire i chili di troppo, poiché aiuta a bruciare le calorie in eccesso.

Zumba

Zumba Fitness è un vero e proprio programma di fitness basato su esercizi aerobici che coinvolgono tutti i muscoli del corpo, accompagnato da musiche latine e passi di balli e danze dai sapori caraibici ed esotici (come salsa, merengue, cumbia, il reggaeton, danza del ventre e molti altri), capaci di non fare sentire la fatica.

Zumba Fitness permette di stimolare il sistema cardiovascolare, tonifica e scolpisce il corpo ma soprattutto risveglia e velocizza il metabolismo comportando quindi, importanti benefici quali dimagrimento diffuso ed equilibrato, miglioramento della forma fisica, riduzione dello stress.

Zumba Step

Scopri gli altri livelli