Fitness & Corsi

Mat Pilates classico con 100s, roll-up e spine twist. Un lavoro preciso e consapevole sul core profondo per migliorare postura, forza e controllo del corpo.

Disciplina ibrida che unisce lo yoga al Pilates. Lavora su fluidità, postura, forza addominale e flessibilità, immergendosi nel respiro e nell'equilibrio. Riduce lo stress e rinnova il centro.

Rassodamento dolce ma efficace: esercizi a corpo libero e con piccoli attrezzi per tonificare gambe, addome, glutei e braccia. Un lavoro mirato che si sente, senza mai esagerare.

Gambe, addome, glutei: tonificazione muscolare e definizione. Questo allenamento brucia grassi, lavora sulla forza e migliora la postura.

Allena la capacità fisiche e mentali: agilità e mobilità a corpo libero e con attrezzi. Riduce la massa grassa aumentando la tonicità. L'energia di gruppo fa la differenza. Il circuito PHA alterna esercizi tra parte alta e bassa del corpo.

5 round su 8 esercizi con il protocollo 20 secondi di lavoro e 10 di riposo. Breve, preciso e brutalmente efficace per la performance aerobica e il consumo calorico post-allenamento.

Ti alleni come i tuoi muscoli nella vita: sollevare, spingere, tirare, camminare con carichi. Esercizi che migliorano la forza reale e la coordinazione, riducendo il rischio di infortuni.

Stretching dinamico e lavoro su Gambe, Addome e Glutei si alternano per tutta la lezione: definizione muscolare e scioglimento in un flusso continuo.

Ritmi latini stile Zumba abbinati a pesetti per una tonificazione coinvolgente e contagiosa. Scolpisci il corpo mentre ti diverti.